前列腺癌如此高发，真的能预防吗？

点击数：2212022-05-23 09:33:22　来源: 上海美盛医疗器械有限公司

早期前列腺癌几乎没有任何症状，那还怎么预防呢?

俗话说：病从口入。健康的饮食习惯可以起到预防作用。首先，应多摄取豆类和蔬果食品。有研究发现，日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。新鲜的蔬菜和水果富含抗氧化剂也能够预防细胞的恶性病变，比如西兰花、苹果等。西红柿因其富含番茄素，能够预防前列腺癌的发生。这里尤其要提醒，一定要吃熟的西红柿，生吃没有预防前列腺癌的作用。

其次，多吃干果和海产品。海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻富含锌元素，而锌元素是人体重要的抗癌物质，但是体内含量少，属于微量元素。因此，生活中“贪吃”一些干果、 零食也能够保护你的前列腺。

第三，减少过量的脂肪和红肉的摄入。过量的脂肪摄入可以诱导人体内的激素环境改变及氧化损伤，从而刺激前列腺癌细胞的大量增殖。红肉主要指猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的激素和蛋白质的成分较高，容易诱发前列腺肿瘤。西方人的饮食结构中红肉的摄入比例较高，比如牛排、烤肉等，这也是为什么欧美国家发病率高的原因之一。另一方面，多食白肉，包括鸡肉、鱼肉等，可以减少这种患病的风险。一项研究发现，德国的前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍，但是移民到德国的中国人，优势便逐渐丧失。

第四，养成喝绿茶的习惯。研究发现，人们常喝的绿茶中含有一种生物活性物质茶多酚，该物质不仅能够预防前列腺癌，而且还能大大抑制肿瘤的生长，降低肿瘤的扩增速度，喝茶是亚洲国家人们普遍的生活习惯，这也可以部分解释为什么亚洲国家的前列腺癌发病率低于欧美国家。

第五，小心“健康营养”补品。许多营养品和滋补品常常宣传可以让人“充满活力”，还能“重振雄风”。其实有很多产品中含有睾丸激素类成分。虽然短期内可以提高机体的功能，但长期过量摄入会扰乱体内的激素平衡状态，容易诱发前列腺肿瘤。

第六，健康的生活方式，包括戒除烟酒、增加睡眠时间、锻炼身体、减少肥胖和规律性生活等，也能起到积极有效的作用。

最后，定期到医院体检也是最重要的预防措施。男性到了50岁，就应该每年到医院做前列腺特异性抗原（PSA）的检查。如果有前列腺癌家族史，你就要从45岁就开始做这些检查了。