结石多半是“吃”出来的，别不当回事！这4类食物尽量少吃

点击数：4812021-11-02 14:48:38　来源: 上海美盛医疗器械有限公司

结石有很多种，我们常见的主要包括肝胆结石和泌尿结石两种，这些结石通常是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。其中，草酸积存过多、脂肪和蛋白质摄取过量和嘌呤代谢失常是主要原因。

这些成分普遍存在于日常食品之中，日积月累会形成不易溶解的钙盐，大部分钙盐会通过消化系统和泌尿系统排出体外，但仍然会有少量残存在体内形成结石。

这4类食物尽量少吃

嘌呤摄入过多

很多食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏、海鲜、老火靓汤、啤酒等。嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，并且它的终极产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，如果一次吃了很多高嘌呤食物，那么就会容易导致结石的形成。

建议：

多喝水。因为喝水少，会减少尿液的排出量，盐才有机会析出，尿少了，才没能把结石冲走，让结石有了长大的机会。

糖分摄入过多

糖是人体的重要养分，但摄入过多的糖，尤其是乳糖会阻碍身体钙吸收，使体内钙流失，容易形成结石，长时间内也会影响肾功能。

建议：少吃蛋糕、奶茶等甜点。经常吃谷类食品，促进身体新陈代谢。

盐摄入过多

如果摄入太多盐分，体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

建议：腌制蔬菜、咸鱼、香肠等咸食要少吃。推荐饮食中食盐用量以每天不超过10克为宜。

油脂摄入过多

油脂会影响尿酸的代谢，吃油过多，会让尿酸浓度增加，此时如果水分摄入不足，就很容易发生结石。

建议：饮食平衡。吃肉可以选择鱼、鸡等白肉，多吃新鲜水果和蔬菜。

预防肾结石发生除了调整食谱阻止食物“制造”肾结石外，还要注意以下几点：

1、改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

2、保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。

3、改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。