如何预防肾结石?速览!

点击数:6502020-06-01 14:10:08 来源: 上海美盛医疗器械有限公司

在泌尿医院,经常会看到有男子表情痛苦并捂着腰部急冲急诊室的场面,这种情况,他一定是结石发作的患者。得过肾结石的人一定深有同感,结石发作起来,那种疼痛无法忍受,不亚于产妇镇痛,一阵又一阵,直到结石穿过你的尿道,离开身体疼痛才会停止。


对于很多人来说,肾结石往往不是一次性的问题:大约一半患有肾结石的人,其7年内如果没有采取预防措施还会长出另一颗肾结石。好可怕啊!


防患于未然!预防肾结石其实也没那么复杂,但确实需要一些决心。


一、限制动物蛋白的摄入

红肉,家禽,鸡蛋和海鲜含有丰富的动物蛋白,都会升高尿酸水平,并可能导致肾结石的发生。如果您容易患上结石,请将每日肉类摄入量限制到不超过一副扑克牌的重量。这不仅能预防结石,还有助于心脏健康。


二、减少钠的摄入

高钠饮食可引发肾结石,因为它会增加尿液中的钙含量。所以建议肾结石易患人群应采取低钠饮食。目前的指南建议将每日钠摄入量限制在2300毫克。

那么高钠饮食主要有哪些?

盐渍、调味酱、含电解质饮料、加工食品如(猪肉丝,猪肉、麻辣牛肉、肉丸、辣条、肉类罐头)食品;速食品如(方便面、方便粉丝、速食米粥、方便饭、冷冻土豆)等食品。

没想到,最爱的饮料和辣条都纷纷中招!


三、补充所需的钙

饮食中摄入过少的钙会导致草酸盐水平升高并导致肾结石。为了防止这种情况,请确保摄入你这个年龄所需的钙。

理想情况下,你最好从食物中获取钙,因为一些研究已经表明钙补充剂与肾结石之间有一定联系。

50岁及以上的男性每天应摄入1000毫克钙,以及800至1000国际单位的维生素D,以帮助身体吸收钙。


四、多喝水

多喝水可以稀释尿液中导致结石的物质。努力喝足够的液体,这样每天就会有2升尿液。饮水量每天大概是8杯水这样子。

当然如果包含一些柑橘类饮料,如柠檬水和橙汁,可能会起到一定的作用。这些饮料中的柠檬酸盐有助于阻止结石形成。



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