泌尿系结石预防

我国人群中泌尿系结石的患病率为1%~5%，南方高达5%~10%，每年新发病率约为150~200/10万人。泌尿系结石是一个全球性的疾病。我国泌尿系结石发病率并未减少，随着人口的不断增长，总的发病数也不断增加。

尿路结石的症状

1）肾结石可以没有症状，也可能因为局部的梗阻造成腰背疼痛；

2）输尿管结石轻则感腰部酸胀或不适，重则呈突发的剧烈的刀割样绞痛，可向下腹部、会阴等部位放射，常伴有恶心、呕吐，继发急性肾盂肾炎或肾积脓时，可有发热、畏寒、寒战等全身症状；

3）膀胱结石主要表现为排尿中断；

4）尿道结石表现为排尿困难和尿道刺痛，结石在前尿道时可扪及到明显的硬石块。

尿路结石的危害

1）引起泌尿系统损伤，导致出血、血尿；

2）引起感染，严重者可致肾积脓、肾周感染、败血症；

3）引起肾盂、输尿管连接处或输尿管阻塞，导致肾绞痛、肾积水；

4）若结石长期梗阻输尿管，肾积水逐渐加重，肾脏功能将逐渐丧失。双侧输尿管结石可导致肾功能不全，严重者可导致尿毒症；

5）结石在肾盂或膀胱内偶可引起癌变。

泌尿系结石的预防--喝水很重要

一、喝水对预防泌尿系结石的作用

     喝水可增加尿量，对预防泌尿系结石的意义重大。

1、机械性多尿可有助于即将形成结石的结晶盐排出；

2、稀释的尿液可改变结石成分的饱和度，也就是说草酸钙自然成核的最小饱和度会明显升高，不利于成核。

二、喝多少水

1、喝水是否够量，以每天产尿2000~3000ml为准。

一般人每日应饮水2000~3000ml，使尿量达2000ml.

户外工作者由于排汗量大，甚至应饮水4000~5000ml，才能使尿量达到标准。如果患了结石，更应增加饮水，使尿量达到2000ml以上，增加结石排出机会。

2、每天喝水的时间，最好均衡

        一般主张喝水的时间是持续的，而不是某个时间段暴饮的，这样可保证尿液的长流水，所以，夜间起床的时候也建议喝一小杯水，以保证夜间有一定的尿量。

3、我没有口渴，也要喝吗？

       喝水常常不能坚持，为什么呢？因为没有感觉到渴，由于长期不喝水，机体内口渴的机制被改变，即使不喝水也会感觉不到渴。这需要人为改变，需要有意识的去增加喝水，才能恢复口渴机制。因此，不口渴，也需要喝水。

泌尿系结石，你该喝什么水？

一、水的硬度

        研究表明，水的硬度对结石形成的作用非常非常小，也就是说，水的硬度并不会影响结石的形成。

二、饮料

      研究表明，碳酸水可增加尿中枸橼酸水平，因此可预防结石； 喝茶可降低发生结石的危险，但喝咖啡可能增加结石的风险；喝苹果汁或葡萄汁可增加结石的危险性。

三、增加枸橼酸的饮料

       目前认为尿中枸橼酸的水平升高有利于降低结石形成的风险，而目前柠檬是能提供枸橼酸的最好的天然饮品。橙汁对控制含钙和尿酸结石有益，但可增加尿草酸，因此对草酸钙结石未必有益。

        总之，柠檬水是目前较为明确对预防结石较好的饮料，但我们要知道的是预防结石最重要的不是饮水水的类型，而是每天饮用水的绝对量！

泌尿系结石的饮食预防

1、增加钙的摄取量：

       很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙？因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

2、减少草酸的摄取：

        菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

3、减少钠摄取：

        饮食要清淡，罐头和加工食品减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

4、减少肉类的摄取：

        减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会

5、多喝水多运动

        多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000ml的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。